par Noelle Martin de Motherhood and Meals
Diététiste professionnelle
Cette recette nutritive répond à tous les goûts, en plus d’être idéale pour faire participer les enfants!
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de quinoa cuit
- 1 tasse (250 ml) de flocons d’avoine
- 2/3 de tasse (150 ml) de graines de citrouille
- 2/3 de tasse (150 ml) de beurre d’arachide naturel (ou de tout autre beurre de noix ou de graines que vous avez sous la main)
- 1/4 de tasse (60 ml) de dattes dénoyautées (ou de raisins secs)
- 1/4 de tasse (60 ml) de miel
- 1 c. à thé (5 ml) de cannelle
- 1 carotte, pelée et hachée finement
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du robot culinaire. Mélanger à basse vitesse pendant 1 minute, puis à haute vitesse jusqu’à l’obtention de la consistance désirée.
- Former des boules et servir! (Conserver les restes au réfrigérateur de préférence.)
Un grand merci à notre collaboratrice pour cette délicieuse recette!